又到了一年一度年终总结时刻！感谢各位听众朋友又一年的陪伴和支持！

你的2025还好吗？你想拥有怎样的2026？回望步履匆匆的2025，精神宿舍整理了以下年度问题，快来和我们以声音为锚点，定格这一年的生活片段吧！

00:36  消费观复盘：2025年花出去幸福感最高的一笔钱？

• 打车：节省下来的时间精力可以做很多事情
• 在超棒的健身房办卡：进入了非常强大的能量场！

03:52  2025年有买完就后悔的东西吗？

• 电商直播害人不浅：看似物美价廉实则垃圾一堆

06:19  想要推荐的年度好物？

• 手指训练器：不要888，只要5.77，灵活手指带回家！
• 艾草锤：随时随地，想锤就锤
• 移动小桌：你就是办公室最靓（且视力最好）的崽
• 小区里的太空漫步仪器：免费且有效！竟然还有这种好事

12:07  2025年治愈你的力量源泉？

• 看动物：云吸一口刚出生的白胖小海豹
• 内外兼修：健身、读书、和家人朋友相处、户外徒步拥抱自然
• 万物生长向太阳：维生素D比想象得更重要

16:58  2025年的成长与挑战：跳出舒适区的事？难忘的事？

• 笑死，“跳出舒适区”就是姐的舒适区
• 躺平潮流下，为什么还要跳出舒适区？
• 学语言、去运动、把无聊的事情尽量做有趣
• 每个季度带妈妈出去玩
• 5天往返巴西：记得转机可以买休息室，真的太救命

22:10  2025年心态转变？生活教给你最扎心或最实用的道理？

• 进入了心态成熟期、更少焦虑了
• 面对磨蹭、纠结、拖延，学会“只想下一步”
• 认识到战斗是人生的常态：避无可避，不如迎战
• 与人交往“莫向外求”：减少聚焦付出回报、降低对别人的期待

32:26  2025年印象中最好笑的事情

• 秘鲁马丘比丘拉裤子热帖：再神圣的旅途也难逃人间真实……

34:40  2025年度书影音

年度书籍📚

• 《还可以的金女士》：小镇做题家闯入时尚圈的成长之路（感兴趣的朋友可以移步金子老师做客篇：）
• 《银、剑、石》：矿产、暴力和信仰，读懂塑造拉丁美洲的三把钥匙（感兴趣的朋友可以移步拉美矿藏篇：）
• 《都柏林人》：爱尔兰人的生活碎片与朝花夕拾
• 《untitled英语写作接力故事集》：深圳班主任带学生们做的创意写作接力合集
• 《哲学家的最后一课》：中国人民大学朱锐教授生命最后的十日对谈

可以解决很多心理困惑的好书：

• 艾里希·弗洛姆《逃避自由》：重新认识自由的本质和对于自由的选择
• 罗洛·梅《人的自我寻求》：个体人格如何在孤独的时代重建
• 欧文·亚隆《存在主义心理治疗》：如何直面四大终极命题？死亡、孤独、自由和无意义

年度影视🎬

电影

• 《驯龙高手》2025真人版：经典动画电影改编的真人版，美丽的峡湾风光值得一看
• 《冰上轻驰》：牙买加人如何参加奥运会雪车项目？

剧

• 《都是她的错》：年度最佳悬疑美剧，一看一个不吱声

49:30  用三个词概括其他主播的2025年

真正的年度总结，不仅仅在于统计“完成了什么”，而在于更好理解“我们如何成为了此刻的自己”。2025年，我们学会了如何用金钱购买时间，如何用阳光滋养情绪，开始分辨什么是前进、什么是消耗。我们或许还没有看清未来的每一块拼图，但清楚知道迎接2026年最好的方式就是：出发，现在就出发！

而爱、勇气、智慧和朋友们，会一直在伴我们前行的路上。

欢迎收听本期节目，快来订阅《精神宿舍》和我们开启更好的新一年吧！